Zählt man das Wachstum aller 100 000 Kopfhaare zusammen, kommt man auf eine Strecke von 30 Meter pro Tag. Eine solche Leistung benötigt ein hohes Mass an Ressourcen! Haarausfall kann deshalb das erste Anzeichen eines Vitamin- und Mineralstoffmangels sein.
Vitamin- und Mineralstoffmangel
Haarausfall? Das musst du wissen!
22. Feb. 2024
Andrey Popov/stock.adobe.com
Jedes einzelne Haar hat dabei seinen eigenen Rhythmus, der geprägt ist von 3 abwechselnden Phasen: Die Wachstumsphase (Anagenphase), die zwischen 3 und 8 Jahren dauert. Etwa 80 bis 90 Prozent der Kopfhaare befinden sich im Wachstum. Während dieser Zeit ist das Haar verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, die sowohl schädigend als auch aufbauend sein können.
Das Haar stoppt sein Wachstum in einer ca. 2-wöchigen Übergangsphase (Katagenphase). In der Ruhephase (Telogenphase), die etwa 2–4 Monate dauert, fällt das Haar schmerzlos aus. Der Zyklus ist abgeschlossen, eine neue Wachstumsphase kann beginnen und ein neues Haar entsteht.
Die 3-Monats-Regel
Bei diffusem Haarausfall lichten sich die Haare gleichmässig auf dem ganzen Kopf, nicht nur an gewissen Stellen. Es handelt sich dabei meist um ein vorübergehendes Phänomen. Ist die Ursache erkannt und beseitigt, wachsen die Haare auch wieder nach. Ein diffuser Haarausfall wird in der Regel von einem bestimmten Auslöser verursacht (siehe Box). Es dauert jedoch etwa 3 Monate, bis der Haarausfall aufgrund der Haarwachstumszyklen und der Dauer der Ruhephase sichtbar wird. Daher müssen wir bei der Suche nach der Ursache für den diffusen Haarausfall immer etwa drei Monate in die Vergangenheit schauen und bei einer Behandlung mit bestimmten Nährstoffen für die Haare auch drei Monate Geduld haben, bis eine Verbesserung sichtbar wird.
Mögliche Ursachen von diffusem Haarausfall
- Hormonelle Veränderungen, wie zum Beispiel während der Menopause, Stillzeit oder Pillenpause
- Krankheiten wie Infektionen, Grippe, starkes Fieber oder Stoffwechselstörungen
- Einnahme bestimmter Arzneimittel wie z. B. Antibiotika, Kortison
- Falsche oder mangelhafte Ernährung als Folge von Diätkuren
- Emotionaler Stress oder andere Stresssituationen
L-Cystin gegen Haarausfall
Eine besondere Bedeutung kommt der Versorgung mit Cystin und Vitaminen der B-Gruppe zu. Mit seiner speziellen Formulierung aus Cystin, Vitaminen der B-Gruppe, Medizinalhefe, Keratin sowie Aminobenzoesäure, baut pantogar® das Haar von innen auf und sorgt für ein gesundes Haarwachstum und eine feste, widerstandsfähige Struktur.
Die Wirksamkeit von pantogar® wurde in verschiedenen klinischen Studien belegt. Die mittlere Behandlungsdauer liegt bei 3–6 Monaten. Erste Therapieerfolge sind in der Regel nach 3–4 Monaten sichtbar.
Biotin für Nägel, Haut und Haare
Biotin gehört ebenfalls zur Gruppe der B-Vitamine. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und spielt unter anderem eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erneuerung von Nägeln, Haaren und der Haut. Hierbei übernimmt es die Funktion, Nährstoffe umzuwandeln und unterstützt unter anderem den Stoffwechsel von Fetten oder Kohlenhydraten.
Biotin wird auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt und ist allgemein bekannt als Vitamin zur Verbesserung der Qualität von Nägeln, Haut und Haaren. Zur Behandlung von durch Biotinmangel verursachten Haar- und Nagelwachstumsstörungen eignet sich beispielsweise Biotin Merz®.