Der menschliche Alterungsprozess verläuft nicht kontinuierlich, sondern in Schüben. Das ist die bahnbrechende Entdeckung einer aktuellen Studie, die zeigt, dass in zwei bestimmten Lebensabschnitten – ungefähr im Alter von 44 und 60 Jahren – signifikante biologische Veränderungen auftreten.

Wer lange geistig fit bleiben möchte, sollte auf Bewegung setzen. Knapp 10.000 Schritte pro Tag genügen, um das Demenzrisiko zu halbieren, wie ein dänisch-australisches Forscherteam herausfand. Mindestens genauso effektiv scheinen aber 30 Minuten zügiges Gehen mit einer Schrittfrequenz von 112 pro Minute zu sein.