Magnesium ist ein Schlüsselmineral in unserem Körper. Seine Bedeutung wird unterschätzt, so wie die Häufigkeit eines Mangels. Experten gehen davon aus, dass über hundert verschiedene Krankheiten im Kern auf einer Unterversorgung mit Magnesium beruhen.

Wie ernähre ich mich entzündungshemmend? Worauf muss ich bei der Wahl der Lebensmittel und beim Kochen achten? Diese und weitere Fragen zur entzündungshemmenden Ernährung beantwortet die Broschüre der Rheumaliga Schweiz mit dem Titel «Genuss mit Wirkung».

Hochleistungen verbringen wir alle nur, wenn uns alles zur Verfügung steht, was wir dafür brauchen und die Umgebung stimmt. Mit dem Immunsystem ist es nicht anders. – Hier sind 5 Tipps für ein leistungsstarkes Immunsystem.

Vitamine können nur über die Nahrung aufgenommen werden. Sie sind entweder fett- oder wasserlöslich. Für eine optimale Aufnahme sollte man auf die richtige Zubereitung achten.