Der Mensch hat insgesamt 212 Gelenke und gelenkartige Verbindungen, die der Beweglichkeit des Körpers dienen. – Welche der folgenden Behauptungen sind richtig oder falsch?
Clement C/peopleimages.com
Inhaltsverzeichnis
- Gelenkknorpel ist nicht durchblutet
- Je mehr Schmerzen, desto grösser der Schaden
- Knöchelknacken schadet den Gelenken
- Kaltes, feuchtes Wetter verursacht Arthrose
- Übergewicht schadet den Gelenken
- Arthrose liegt in der Familie
- Sport macht die Gelenke kaputt
- Im Alter bekommt jeder Arthrose
- Knochen können weh tun
- Gegen Gelenkschmerzen kann man einiges tun
Gelenkknorpel ist nicht durchblutet
Richtig. Der Knorpel selbst enthält keine Blutgefässe. Er wird über die Gelenkflüssigkeit ernährt. Das funktioniert umso besser, je öfters das Gelenk in Bewegung ist. Deshalb ist regelmässige Bewegung für gesunde wie kranke Gelenke wichtig.
Je mehr Schmerzen, desto grösser der Schaden
Falsch: Aus der Schmerzintensität lässt sich nicht auf die Grösse des Gelenkschadens schliessen. Grosse Schmerzen bedeuten nicht automatisch, dass auch der Schaden gross ist. Und umgekehrt.
Knöchelknacken schadet den Gelenken
Falsch: Das Knacken von Knöcheln kann zwar zu Zerrungen und Entzündungen von Sehnen führen, den Gelenken fügt es jedoch keinen Schaden zu.
Kaltes, feuchtes Wetter verursacht Arthrose
Falsch. Jedoch können ein tiefer Luftdruck und kalte Temperaturen die Schmerzen verstärken, weil sich in der Kälte die Muskeln und Gelenke versteifen und auf diese Weise schmerzen.
Übergewicht schadet den Gelenken
Richtig. Jedes Kilo Körpergewicht bedeutet vier Kilo Belastung für das Knie. Ein gesundes Körpergewicht beugt Schäden vor. Übergewicht sollte vermieden oder reduziert werden.
Arthrose liegt in der Familie
Jein. Die Gene können eine Rolle spielen. Der Einfluss der Lebensweise ist jedoch grösser: Ein gesundes Körpergewicht und regelmässige Bewegung wirken vorbeugend.
Sport macht die Gelenke kaputt
Falsch: Nicht der Sport schadet den Gelenken, sondern falsch ausgeführter Sport. Nur wenn z. B. Übungen falsch ausgeführt, schlechte Schuhe getragen oder ungeeignete Sportgeräte verwendet werden, kann Sport den Gelenken schaden.
Im Alter bekommt jeder Arthrose
Falsch. Bei Personen ab 65 Jahren weisen nur 20 %, also jeder fünfte, ein erhöhtes Risiko für Arthrose auf. Und selbst mit einem erhöhten Risiko kann ein gesundes Körpergewicht, eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung das Risiko deutlich reduzieren.
Knochen können weh tun
Falsch: Knochen sind nicht von Nerven durchzogen und somit schmerzunempfindlich. Was schmerzt, ist die Knochenhaut, die sie umgibt. Sie meldet übermässige Belastungen und Brüche ans Gehirn.
Gegen Gelenkschmerzen kann man einiges tun
Richtig. Mit einer Kombination aus Bewegung, Gewichtsverlust, Arzneimitteln aus Schul- und Komplementärmedizin wie z. B. Schüssler Salzen, Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegungstherapien und bei Bedarf Schmerzmitteln können Beschwerden verringert und die Beweglichkeit verbessert werden.