Manch einem schlägt die dunkle Jahreszeit aufs Gemüt oder Stress und Anspannung drücken auf die Stimmung. Oder die Anforderungen in Ausbildung und Beruf werden immer grösser. Wer bei der Arbeit Höchstleitungen erbringt und auch in der Freizeit aktiv sein möchte, muss für seelischen Ausgleich und Phasen der Erholung sorgen.
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Damit Körper und Geist entspannen, regenerieren und für erhöhte Belastungen vorbereitet werden, können Mineralstoffe und ätherische Öle eingesetzt werden.
Schüssler-Salze
Als Kräftigungsmittel und zur Stärkung der Nerven eignen sich besonders die Schüssler-Salze Nummer 2, 5 und 7. Morgens, mittags und abends wird jeweils eines der Salze in aufsteigender Reihenfolge eingenommen (siehe Box unten). Diese drei Salze werden auch «Energieschaukel» genannt. Sie hilft bei Stress, Anspannung, Nervenschwäche, Unruhe und Nervosität.
Sie ist auch für Schulkinder geeignet und hilft ihnen, den inneren Ausgleich zu finden. Dabei spielt jedes Salz eine spezielle Rolle: Wenn Sie sich angespannt, gereizt, unruhig und ständig unter Druck fühlen, eignen sich besonders Schüssler-Salze, die Kraft spenden, den Energiehaushalt regulieren und Sie zur Ruhe kommen lassen.
Schüssler-Salz Nr. 2
Calcium phosphoricum (Kalziumphosphat): Kalzium ist ein wichtiger Baustein zur Bildung von Zellen aller Art, auch zur Bildung der roten Blutkörperchen, die den Sauerstoff ins Gehirn und den Muskel transportieren. Es gilt als Aufbau- und Kräftigungsmittel, auch bei chronischer Erschöpfung. Es beschleunigt die Heilungsprozesse und unterstützt das Wachstum der Kinder.
Schüssler-Salz Nr. 5
Kalium phosphoricum (Kaliumphosphat): Kalium kommt in allen Gehirn- und Nervenzellen, aber auch im Blut und in den Muskeln vor. Es ist wichtig für die Koordination von Nerven- und Muskelzellen und reguliert den Energiehaushalt. Es hilft bei geistigen und muskulären Überanstrengungen, Erschöpfungszuständen sowie depressiven Verstimmungen und erhöht die Belastbarkeit und Konzentrationsfähigkeit.
Schüssler-Salz Nr. 7
Magnesium phosphoricum (Magnesiumphosphat): Magnesium ist Balsam für Herz und Nerven. Durch seine beruhigende und entkrampfende Funktion wirkt es als Anti-Stress-Mittel. Ausserdem unterstützt es den Stoffwechsel, indem es zahlreiche Enzyme aktiviert.
Ätherische Öle
Die ätherischen Öle von Bergamotte, Grapefruit und Lavendel sind nicht nur hochbegehrte Aromen in Lebensmitteln und Parfümerie, sie haben auch eine stimmungsaufhellende Wirkung und stärken das Nervenkostüm für mehr Ruhe und Gelassenheit in hektischen Zeiten. Ätherische Öle «sprechen» mit unserem Riechzentrum, das ganz nahe bei den Emotionen liegt. Ihr Duft macht uns das Herz weit, schenkt Kraft und Zuversicht.
Bergamotte
Bergamottöl wird aus den Fruchtschalen der Citrus bergamia gewonnen. Durch den Zusatz von Bergamottöl erhält Kölnisch Wasser seinen unverwechselbaren Duft und Earl-Grey-Tee sein typisches Aroma. Bergamottöl ist das ätherische Öl mit der stärksten antidepressiven Wirkung. Es hebt die Stimmung, erfrischt die Seele und weckt die Lebensfreude. Es entspannt und stärkt das Selbstbewusstsein.
Lavendel
Lavendelöl ist ein Multitalent. Auf der Haut desinfiziert und heilt es infektiöse Hautkrankheiten, Verletzungen und Verbrennungen, wobei nur das Öl des echten Lavendels (Lavandula angustifolia oder vera) pur aufgetragen werden kann. Innerlich wirkt es gegen Magen-Darm-Parasiten oder Erkältungserreger. Sein Duft wirkt beruhigend und ausgleichend bei Stress und Anspannung. Auf diese Weise fördert es auch einen ruhigen Schlaf.
Grapefruit
Grapefruitöl wird aus den Fruchtschalen des Citrus paradisi gewonnen. Der Geruch des Öls kann im Körper die Ausschüttung von Opiaten auslösen, die stark schmerzlindernd und stimmungsaufhellend wirken. Es vertreibt Niedergeschlagenheit und schlechte Gedanken. Das «Freudeöl» weckt die Lebensgeister und fördert Kreativität und Konzentration. Die Box unten enthält verschiedene Anwendungsbeispiele für die Öle.