Lifestyle
Bewegung
Bewegung ist die Basis für ein gesundes Leben. Sie ist ein wichtiger Faktor für Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit. Wer regelmässig körperlich aktiv ist, kann sein Immunsystem stärken, Stress reduzieren und vielen Krankheiten vorbeugen. Um mehr Aktivität in den Alltag zu bringen, musst man nicht unbedingt Sport treiben. Auch ohne viel Aufwand lässt sich jede Menge Bewegung in den Alltag integrieren, von der die Gesundheit profitieren kann.
Ernährung
Du bist, was Du isst! Esse jeden Tag einen Regenbogen – integriere Lebensmittel aller Farben in Deinen Speiseplan. Eine gesunde Ernährung bedeutet vor allem Lebensmittelvielfalt, denn kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Man sollte sich in jeder Lebenslage bewusst ernähren und auf gesunde, möglichst unverarbeitete Lebensmittel setzen. Wer sich gesund ernährt, verbessert sein Wohlbefinden und beugt zahlreichen Krankheiten vor.
Pflege
Körperliche Pflege ist ein unverzichtbarer Aspekt unseres täglichen Lebens, der unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. Sie umfasst die Reinigung, Hygiene und Pflege des Körpers, von der Haut- und Haarpflege bis zur Zahn- und Nagelpflege. Durch regelmäßige körperliche Pflege erhalten wir nicht nur unsere äußere Erscheinung, sondern fördern auch die Erhaltung unserer Gesundheit und das Selbstbewusstsein.
Rauchfrei leben
Wer raucht, gefährdet seine Gesundheit: Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere chronische Krankheiten sind mögliche langfristige Folgen vom Rauchen. Ein Rauchstopp wirkt sich sowohl positiv auf die Gesundheit als auch die Lebensqualität aus und lohnt sich jederzeit. Bei einem Rauchstopp müssen sowohl die körperliche als auch die psychische Abhängigkeit überwunden werden. Nach dem Aufhören kommt das Durchhalten: Mit Motivation und Unterstützung ist es möglich, rauchfrei zu leben.