Die Zahl der Menschen, die unter hohem Blutdruck leiden, nimmt auch in der Schweiz stets zu. Bei den über 65-Jährigen ist bereits die Hälfte davon betroffen. Vielleicht gehören auch Sie dazu, ohne es zu wissen. Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, spürt man in den meisten Fällen nicht. Er gilt als der stille Killer.
Wann den Blutdruck messen?
Lieber früher als später: Lassen Sie Ihren Blutdruck messen! Dies gilt auch dann, wenn Sie sich gesund fühlen, denn die meisten Betroffenen haben keine Symptome. Die Schweizerische Herzstiftung empfiehlt, ab dem jungen Erwachsenenalter den Blutdruck messen zu lassen, später dann regelmässig, beispielsweise anlässlich der jährlichen Kontrolle beim Arzt, der Ärztin oder der Frauenärztin. Auch Apotheken bieten eine Blutdruckmessung an.
Weshalb lohnt sich die Kontrolle?
Ein zu hoher Blutdruck über längere Zeit hinweg schädigt unsere Arterien. Diese sind wichtig für die Blutversorgung der Organe. Geschädigte Arterien können deshalb zu ganz unterschiedlichen, teils schweren Gesundheitsproblemen führen. Dazu zählen unter anderem: Herzinfarkt, Hirnschlag oder die Schaufensterkrankheit (PAVK). Das Herz leidet direkt darunter, es muss kräftiger pumpen. Aber auch die Nieren oder Augen können angegriffen werden, letzteres kann bis zur Erblindung führen.
Wer ist gefährdet?
In den allermeisten Fällen gibt es keine klare Ursache für den Bluthochdruck. Man geht davon aus, dass eine familiäre Veranlagung einen Einfluss hat. Dann auch unser Lebensstil: Wir bewegen uns zu wenig, essen zu viel ungesunde, verarbeitete Lebensmittel, oft zu salzreich. Das Übergewicht spielt auch eine Rolle. Regelmässige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Früchten sowie möglichst wenig Salz und Alkohol helfen, den Blutdruck tief zu halten. Die Reduktion des Stresses mit Hilfe von Entspannungsübungen nützt ebenfalls.
Was kann man dagegen tun?
Wie bereits gesagt kann ein gesunder Lebensstil die Blutdruckwerte tief halten. Dazu gehört übrigens auch der Rauchstopp. Je höher die Blutdruckwerte und das Herz-Kreislauf-Risiko sind, desto früher beginnt man zusätzlich mit einer medikamentösen Behandlung. Die Tendenz heute ist eine Therapie, bei der verschiedene Substanzen in einer tiefen Dosierung kombiniert werden. Eine solche Blutdruckbehandlung erfolgt lebenslang und ist sehr gut verträglich.